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15 de agosto de 2014

X Ideias Fit

 
Obaaaaa!!!TGI Fridays!!!!

Sexta-feira todo mundo fica feliz né?? Eu fico, muitooo!! Fim de semana chegando!

Sexta é um ótimo dia para comer um lanche!! Desde que comecei a reeducação nunca mais vi um Big Mac de perto... vontade às vezes tenho mas começo a lembrar de tudo que já li sobre e também da quantidade de gorduras e calorias, que acabo perdendo a coragem. Quem diria heim.... kkkkk

O jeito é preparar um X Ideias Fit, ou seja, um opção de hambúrguer caseiro e muito mais saudável!! Bora pra cozinha preparar?? Rapidinho fica pronto!

Ingredientes:

600 gr. de carne moída
1 cebola pequena ralada ou processada
1 dente de alho
2 ovos
3 colheres de sopa de farelo de aveia
Sal e salsinha à gosto.

Preparo:

Bater tudo no processador ou misturar todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Modele os hambúrgueres e coloque em uma assadeira untada com azeite. Para fazer ficaram no formato assim bonitinho eu uso um modelador super antigo que ganhei da minha sogra, da Tupperware, mas dá para modelar com as mãos também. Eu coloco uma fatia de cebola, uma fatia de tomate com orégano e levo ao forno até assar. Depois de assado, coloco uma fatia de queijo branco e volto ao forno para derreter o queijo. Se for congelar, embale individualmente com papel filme. Essa receita rendeu 7 hambúrgueres grandes.

 

Para servir eu usei pão de hambúrguer integral (Whickbold), tomate, cebola e queijo branco, alface e brócolis.
 
Que tal?? Podemos abandonar o Mc Donald's, economizar uma grana e ainda comer bem??
 
Beijos e bom findi!!!
 
 

 






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